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【寝る前の習慣♪】幸せを引き寄せる幸せノートの書き方と効果

るるぱん
るるぱん
こんにちは!幸せになるために冷静に自分を見つめ直しているるるぱん(@panchanmal)です

「毎日毎日・・・同じことの繰り返しでつまんない」

「嫌なことばかり思い出す日々」

「何もしても良いことがない」

 

そんな時に、仕事場の奥さまから教えてもらった

「幸せノート」

 

実践すると、考え方が変わったり、朝の目覚めがスッキリするんです!

もちろん、日々の生活で落ち込んだり悩んだりする事もありますが、

幸せノートの事を知っておくことで、気持ちに余裕が生まれます。

 

  • 毎日がつまらない
  • 何しても楽しくない、不幸な日々
  • こんな苦痛から逃れたい
  • ハッピーになりたい!

 

そんな方は「幸せノート」を実践してみてください。

私が実際にやってみて、幸せな気持ちになれたので、おすそ分けします♪

 

【寝る前の習慣♪】幸せを引き寄せる幸せノートの書き方

書き方は簡単です♪

  1. スマホやパソコンではなく、ノートを用意
  2. 今日一日を振り返る
  3. 一行でもいいので、幸せだったことを書く

たったこれだけ!

 

寝る前に幸せノートを書いて、幸せな気持ちのまま眠ることができます。

本当に簡単なので、やってみてください(*‘∀‘)

 

幸せを引き寄せる”幸せノート”の効果

次に、“幸せノートを書くとどうなるか?”気になりますよね!

とっても嬉しい効果があるので、チェックしていきましょう。

 

睡眠の質が良くなる・深い睡眠がとれる

幸せノートを書いて、幸せな想い出、嬉しかったことを脳に与えることで、

“幸せホルモン(オキシトシン)”というものが分泌されるんです。

 

幸せホルモンは凄いですよ(‘Д’)!!

  • 自律神経を整える
  • ストレス解消
  • コリの改善
  • 脳の疲れを取る

これらを解消するので、人に優しくなれちゃうんです。

なので、人間関係が良くなるとも言われているんです♪

 

話しは少しそれましたが、

幸せノートを書いて幸せホルモンを出すと

自律神経が整うので、深い睡眠がとれるようになるという事なのです!

これね、騙されたと思ってやってみてください、マジでw

 

成長を感じられる

幸せノートは一日の自分を振り返って書くので、自分の成長を感じることができます。

毎日がつまらないのは、一日を振り返らないからです。

覚えてないだけで、思い返すと素敵な想い出がありますので、是非振り返ってください。

 

また、書き溜めた幸せノートを見るのも、成長が感じられて楽しいですよ♪

 

落ち込んでいる時に読み返すとモチベーションが上がる

たとえ幸せノートを書いていても、嫌なことや落ち込んでしまう事もあります。

そんな時に幸せノートを書いておくことで、

落ち込んだ時や気分がすぐれないときのモチベーションアップにつながります。

 

落ち込んでいる時は、幸せホルモンが不足しています。

幸せノートを読んで、ホルモンを活性化させましょう♪

 

【寝る前の習慣♪】幸せを引き寄せる幸せノートの書き方と効果まとめ

引き寄せの法則で、自分が幸せを語れば幸せになれます。

例え、落ち込んでいても

幸せなことを考えたり、言ったりすれば、幸せを引き寄せれます。

 

チリツモですが、これを続けることで、

ネガティブから脱出できなかった自分にさよならできます!

 

ほんっっっっとに!

考え方が変わって、スッキリとした日々を送れます。

 

ちょっとでも、「変わりたい」、「幸せになりたい」と思うのであれば

ぜひ試してみてください。騙されてください←

 

一緒に幸せなハッピーライフをつかみ取りましょう!

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